Ejercicios físicos para adelgazar en abdomen y caderas
La plancha es un ejercicio hipopresivo muy eficaz, ya que gracias a esta postura estética conseguimos trabajar diferentes zonas de la zona abdominal como la cintura y las caderas. Para realizar. Con este ejercicio notarás lo rápido que arden tus caderas y glúteos porque los músculos están trabajando mucho. El punto de partida es a cuatro patas, con las rodillas apoyadas sobre ellas. Aquí te dejamos el número de burpees que necesitas hacer al día para ver resultados. 2. Saltos laterales. Si quieres eliminar las cartucheras, este ejercicio debe formar parte de tus rutinas. Elevación de piernas y pelvis. La posición inicial de este ejercicio de reducción de barriga comienza donde termina el anterior. Para comenzar, tus piernas estarán elevadas y perpendiculares al suelo. Se trata entonces de retirarlos, de modo que los pies superen la línea imaginaria de la cabeza. También se levantará la piscina. Estocadas: las estocadas son un excelente ejercicio para trabajar los músculos de la cadera y los muslos. Además, ayudan a mejorar la postura y el equilibrio. 3. Saltar la cuerda: Saltar la cuerda es una excelente manera de quemar grasa y tonificar los músculos de las piernas. Además, es un ejercicio cardiovascular muy eficaz. Cómo adelgazar las caderas rápidamente, perder grasa de las caderas y los glúteos y reducir las caderas anchas rápidamente.